Che cosa è il Nordic Walking
Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov'è nato, all'Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento. ll Nordic Walking consiste nel camminare con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport. Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica. In più è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta. Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.
Dove può essere praticato
Nordic Walking può essere praticato ovunque, ma naturalmente dà i suoi migliori effetti psicofisici fuori dal caos cittadino: nei parchi, nei sentieri dei boschi, in campagna, in spiaggia, in montagna. Comunque, una salutare pratica giornaliera, anche per migliorare la propria tecnica, si può fare in città utilizzando degli speciali gommini d'asfalto sulle punte dei bastoni.
Storia e sviluppo
Il Nordic Walking ha le sue radici in Finlandia nei primi anni 30: gli atleti dello sci da fondo cominciavano ad utilizzare bastoni durante i loro allenamenti estivi. Lo sviluppo del Nordic Walking nella sua attuale forma di attività fisica e ricreativa alla portata di tutti è iniziato in Finlandia nei primi anni 80. Nel 1997, il concetto di Nordic Walking è stato ufficialmente lanciato congiuntamente dalla Suomen Latu (Finnish Central Association for Recreational Sports and Outdoor Activities), dalla società produttrice di bastoni Exel Plc., e dall'Istituto per lo Sport di Vierumäki (Finlandia). La collaborazione tra questi tre importanti specialisti dello sport è stata la perfetta ricetta per una storia coronata da successi. I primi bastoni ufficiali Nordic Walker® sono stati presentati al pubblico dalla Exel Plc. Il Nordic Walking è attualmente una delle discipline sportive di maggior crescita nel mondo: si stima che nel 2005 il numero di praticanti di Nordic Walking nel mondo raggiungerà i 6 milioni di persone. I paesi di maggior sviluppo sono Finlandia, Norvegia, Germania, Austria e Svizzera, ma anche per paesi come il Benelux, la Danimarca , la Francia , l'Italia ed i paesi dell' Est Europa è prevista una crescita repentina e significativa. Negli Stati Uniti, in Cina ed in Australia il Nordic Walking è già stato lanciato con sorprendenti successi.
Benefici
Il Nordic Walking è un’attività sportiva completa, che allena contemporaneamente sia il sistema cardiocircolatorio che la quasi totalità della muscolatura del corpo (circa il 90%). Oltre 30 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo sport: aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale: aiuta
nel tenere in controllo il peso e nel perdere chili di troppo aumenta la frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata
tradizionale della stessa velocità: buon allenamento cardiocircolatorio facilmente
raggiungibile
migliora la resistenza aerobica
tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo
riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
migliora la coordinazione
migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale: importante nella
prevenzione e nella cura dei problemi di schiena
migliora la postura
aiuta a combattere lo stress e la depressione
rinforza sistemi immunitari, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei
trigliceridi
Come imparare
Prima di cominciare a praticare il Nordic Walking è importantissimo imparare la tecnica corretta - un'impostazione sbagliata e movimenti abituali errati sono spesso difficili da correggere successivamente. Partecipare ai corsi organizzati dagli Instructor ANWI con il certificato internazionale dell'INWA è il miglior modo per cominciare.
Sono loro gli Instructor D.O.C.G. (Denominazione d'Origine Controllata e Garantita) che insegnano il Nordic Walking originale finlandese.
Gli Instructor ANWI utilizzano un'innovativo sistema di insegnamento basato su tre corsi: Base, Tecnica 1 e Tecnica 2, ognuno di 90 minuti. Durante il corso Base un appassionato avrà già un'idea completa su che cosa include il mondo del Nordic Walking e sarà in grado di cominciare a praticare questa attività autonomamente. Ai corsi di Tecnica 1 e 2 si perfeziona la tecnica, la postura e il controllo di tutto il corpo per acquisire al termine il Diploma e il titolo "Nordic Walker". Questo titolo garantisce la partecipazione privilegiata agli eventi, meetings, convegni e viaggi organizzati dall'ANWI, dall'INWA e da loro Partners ed organizzazioni affiliate in tutto il mondo. (Nordic Walker è un marchio registrato).
testo e foto tratte dal sito originale www.anwi.it
Note
Data la particolarità delle nostre attività, essendo quasi sempre fuori sede, si preferisce essere contattati tramite: e-mail, sms, fax, skype.
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